lpkpkntb.com – Menjaga pola hidup suatu keharusan yang tetap terjaga, terutama melakukan olahraga sehingga badan tetap terasa bugar dan menyehatkan.
Beberapa penyakit pada umum nya terjadi pada seseorang terutama menggigil akibat adanya infeksi atau penyakit tertentu. Tubuh yang menggigil juga bisa terjadi dengan atau tanpa adanya demam.
Media lpkpkntb.com berhasil melakukan penelusuran melalui laman alodokter.com, Minggu,(5/2/23). Faktor berbagai penyebab tubuh kita menggigil terjadi ketika otot mengalami kontraksi secara berulang untuk meningkatkan suhu tubuh.
Hal ini biasanya terjadi ketika suhu udara di sekitar terlalu dingin. Selain karena suhu dingin, menggigil juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya:
Infeksi
Ketika Anda menggigil namun tidak terpapar suhu dingin, hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Menggigil merupakan mekanisme sistem imun untuk meningkatkan suhu tubuh guna melawan virus atau bakteri. Kondisi ini biasanya muncul disertai demem.
Ada beberapa contoh penyakit atau gangguan kesehatan yang bisa membuat tubuh menggigil, antara lain flu, demam berdarah, radang tenggorokan, infeksi saluran kemih (ISK), diare, meningitis, dan pneumonia.
Gula darah rendah
Penurunan kadar gula darah juga dapat memicu respons menggigil. Kondisi ini bisa terjadi jika Anda tidak mengonsumsi makanan untuk waktu yang lama atau menjalani diet dengan cara yang tidak tepat.
Gangguan tiroid
Gangguan pada organ tiroid juga bisa mengubah kepekaan tubuh terhadap suhu dingin. Jenis gangguan tiroid yang sering memicu hal tersebut adalah hipotiroidisme. Kondisi ini terjadi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tiroid.
Penderita hipotiroidisme biasanya lebih mudah menggigil daripada seseorang tanpa kondisi tersebut.
Gangguan hipotalamus di otak
Suhu tubuh diatur oleh hipotalamus yang terletak di otak. Ketika fungsi hipotalamus terganggu, misalnya karena tumor atau cedera kepala berat, pengaturan suhu tubuh pun akan terganggu. Hal ini dapat meningkatkan risiko penderita gangguan hipotalamus mengalami hipotermia.
Hipotermia adalah kondisi ketika suhu tubuh menurun drastis hingga di bawah 35o C. Hipotermia berat ditandai dengan menggigil, respons tubuh menurun, gangguan bicara, dan penurunan kesadaran.
Efek samping operasi dan obat bius
Tubuh menggigil tak terkendali juga bisa terjadi akibat penggunaan bius total saat operasi. Hal ini dikarenakan berbaring di ruang operasi yang dingin dalam waktu lama, dapat membuat suhu tubuh menurun. Selain itu, anestesi umum juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur suhu.
Ketakutan
Menggigil terkadang tidak ada hubungannya dengan gangguan kesehatan atau paparan suhu dingin, melainkan sebuah reaksi emosional.
Saat seseorang takut, terjadi lonjakan hormon andrenalin yang dapat membuat tubuh menggigil. Jika Anda pernah merasa sangat takut hingga mulai gemetar, itu adalah respons terhadap lonjakan kadar adrenalin di dalam aliran darah.
Berikut Beragam Cara Mengatasi Keluhan Tubuh Menggigil
Saat tubuh menggigil, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi keluhan tubuh menggigil, di antaranya:
1. Gunakan pakaian hangat
Jika menggigil disebabkan oleh paparan suhu dingin, hangatkan tubuh dengan mengenakan jaket atau selimut tebal. Posisikan diri di tempat yang hangat, nyalakan mesin penghangat, atau atur AC ke suhu hangat.
2. Minum air putih yang banyak
Ketika mengalami dehidrasi, tubuh mulai membatasi aliran darah sehingga pengaturan suhu tubuh akan lebih sulit. Hal ini membuat tubuh lebih cepat kedinginan dan menggigil, bahkan saat tidak berada di lingkungan yang dingin. Banyak minum air putih dapat mencegah dan mengatasi kondisi ini.
3. Konsumsi obat pereda demam
Jika tubuh menggigil disertai demam, cobalah untuk meredakannya dengan mengonsumsi obat pereda demam, seperti paracetamol atau ibuprofen. Selain itu, Anda juga bisa mengompres tubuh dan kening dengan air hangat untuk meredakan keluhan menggigil dan demam. Kedua cara ini juga bisa meringankan gejala yang menyertai demam, seperti pusing atau sakit kepala.
4. Konsumsi makanan bergizi
Salah satu alasan kamu kedinginan adalah karena kekurangan vitamin B, yang sangat penting untuk meningkatkan aliran darahmu. Zat besi juga berguna untuk transportasi oksigen ke tubuhmu. Jadi, yang perlu kamu lakukan yaitu, untuk mencukupi zat besi, coba makan lebih banyak daging merah, kacang-kacangan, tahu, oat, bayam, kacang panggang, dan lain-lain.
5. Minum jahe hangat
minum jahe hanget sejak dahulu dipercaya dapat menghangatkan tubuh. Jahe memiliki sensasi panas dan rasa yang sedikit pedas. Oleh karena itu, jahe dipercaya dapat menghangatkan tubuh dan mampu mengatasi kedinginan.
6. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat
Jika tubuh menggigil akibat melewatkan waktu makan atau perut dalam keadaan kosong untuk waktu yang lama, cobalah konsumsi camilan tinggi karbohidrat seperti roti, nasi, atau pisang untuk menaikkan gula darah dan meredakan gejala tubuh menggigil.
Jika tubuh menggigil disebabkan oleh suhu udara yang terlalu dingin, biasanya keluhan tersebut akan mereda setelah Anda menjauhi suhu udara yang dingin dan menghangatkan tubuh.
7. Mandi air hangat atau kompres hangat.
Mandi dengan air hangat tidak hanya meredakan, tapi juga membantu kamu tertidur lebih cepat karena merangsang sirkulasi darah. Suhu air harus sekitar 36 derajat Celcius hingga 38 derajat Celcius. Kamu juga bisa mengompres dahi dengan air hangat sebagai cara mengatasi tubuh menggigil kedinginan.
8. Istirahat yang cukup
Cara mengatasi tubuh menggigil kedinginan berikutnya adalah dengan beristirahat yang cukup. Kamu juga perlu memperhatikan waktu tidur pada malam hari supaya tidak terlalu larut. Tidur di waktu yang tepat dan mencukupi waktu istirahat sangat penting dalam menjaga kesehatan.
Namun, jika tubuh Anda menggigil meski tidak sedang berada di tempat dingin atau keluhan menggigil tidak kunjung membaik meski telah melakukan berbagai cara di atas, cobalah periksakan diri ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Demikian informasi tentang badan menggigila dan cara mengobati nya. semoga bisa membantu.