lpkpkntb.com – Mataram – Sebelum kemerdekaan Republik Indonesia, olahraga menjadi suatu kebutuhan ataupun gaya hidup seseorang.
Dengan melakukan olahraga berbagai macam penyakit baru maupun lama yang memiliki presentasi tinggi untuk merenggut nyawa seseorang,
maka orang-orang diseluruh dunia banyak yang merubah gaya hidup mereka,
yang awalnya menerapkan gaya hidup buruk dalam kesehariannya, sekarang mereka berubah dan menekuni gaya hidup sehat
demi kelangsungan hidupnya terlebih ketika Indonesia dilanda Covid-19 beberapa tahun lalu.
Gaya hidup sehat yang mereka terapkan tentu saja tidak terlepas dari olahraga, karena olahraga termasuk unsur yang harus dipenuhi dalam menjalankan gaya hidup sehat.
Selain mendapatkan fisik yang kuat dan bugar, olahraga juga dapat mengembangkan keterampilan motorik sseseorang melalui aktivitas olahraga yang menarik dan tentunya menyenangkan
Olahraga Sehat
seperti jongging, berenang, fitness, dan bermain olahraga tradisional. Manfaat berolahraga diantaranya:
(1) Meningkatkan kemampuan otak latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental,
(2) Membantu menunda proses penuaan Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun,
(3) Mengurangi stres Olahraga dapat mengurangi kegelisahan,
(4) Menaikkan daya tahan tubuh, jika anda senang melakukan olahraga meski tak terlalu lama namun sering atau lama namun dengan santai melakukannya,
maka aktivitas itu bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin,
serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Studi yang dilakukan di Inggris memperlihatkan bahwa 83 persen orang yang memiliki ganguan mental mengandalkan olahraga,
meningkatkan mood dan mengurangi kegelisahan, dan (5) Memperbaiki kepercayaan diri,
umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat.
Dengan berolahraga bagian dari sunnah seperti memanah, berkuda dan berenang sebagaimana Rasullah SAW bersabda hadits dari Uqbah ibn Amir radiallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
مَنْ عَلِمَ الرَّمْىَ ثُمَّ تَرَكَهُ فَلَيْسَ مِنَّا أَوْ قَدْ عَصَى
“Barangsiapa yang menguasai memanah kemudian meninggalkannya, maka ia bukan golongan kami, atau beliau bersabda, ‘Maka ia telah berbuat maksiat. “ (HR. Muslim).
Allah befirman yang artinya “Dan persiapkanlah untuk menghadapi mereka kekuatan apa saja yang kalian sanggupi dan dari kuda-kuda yang ditambatkan.” (QS. al-Anfal: 60).
(Abi)