lpkpkntb.com – Teh adalah minuman yang mengandung kafeina, sebuah infusi yang dibuat dengan cara menyeduh daun, pucuk daun, atau tangkai daun yang dikeringkan dari tanaman Camellia sinensis dengan air panas.
jika Anda kerap minum teh pada pagi hari selain menghilangkan dahaga, mengkonsumsi teh pagi hari juga bisa mengilangkan stres seperti dinukil dari Mirror.
Kemudian jika Anda seorang pekerja, minum teh pada waktu pagi hari akan membuat rasa ngantuk hilang.
Sebab, kandungan kafein dari teh dapat menenangkan otak yang sempat tegang menjadi rileks.
Tak hanya itu saja, dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa minum teh dicampur susu dapat mencegah penyakit degeneratif dalam waktu jangka panjang. Misalnya teh hijau dengan kandungan antioksidan dapat membantu menjaga kekebalan tubuh menjadi kuat.
Sementara itu melansir Times of India jika minum teh dicampur jahe banyak sekali mafaatnya selain menghangatkan badan dan terhindar stres juga menjaga kekebalan tubuh.
Beberapa manfaat minum teh dicampur jahe seperti meredakan mual, mengurangi peradangan, meningkatkan kinerja perut, melawan masalah pernapasan serta memperbaiki sirkulasi darah.
Namun secara umum dilansir laman Kementerian kesehatan Manfaat Teh Bagi Kesehatan antara lain;
1. Melawan radikal bebas
Teh mengandung antioksidan sehingga bermanfaat bagi tubuh untuk melawan radikal bebas. Di dalam tubuh, radikal bebas muncul dari proses pembakaran. Radikal bebas inilah yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh.
Antioksidan dalam teh inilah yang dinilai memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan.
2. Membantu menurunkan berat badan
Teh merupakan minuman yang hampir tidak memiliki kalori. Kandungan di dalam teh dapat menghambat penyerapan lemak.
Teh juga membantu membakar lemak lebih banyak saat Anda berolahraga. Namun, untuk dapat menurunkan berat badan, jangan menambahkan banyak gula dan susu ke dalam teh Anda.
3. Membuat kulit lebih sehat
Minum teh hitam secara teratur dinilai dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker kulit. Meski demikian, minum teh hitam panas (hangat) dinilai lebih bermanfaat bagi kesehatan ketimbang menikmatinya sebagai es teh.
4. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
Masih menurut Dr. Uma Naidoo, teh hijau dapat membantu Anda mengembangkan resistansi terhadap stres, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
Kandungan polifenol dalam teh bisa melindungi sel dari kerusakan.
5. Menurunkan risiko diabetes
Minum teh hitam setiap hari juga disebut dapat menurunkan risiko diabetes tipe-2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Penelitian yang dipublikasikan di “Journal of Nutrition” melaporkan, mereka yang minum teh hitam tanpa gula secara rutin mengalami penurunan kadar kolesterol total dan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat, dibandingkan individu yang tidak mengonsumsi teh hitam.
Selain itu, hasil dari beberapa uji klinis lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol LDL, trigliserida, serta tekanan darah sistolik dan diastolik.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh punya khasiat antiinflamasi lewat kandungan katekin, yang dapat membuat pembuluh darah relaks dan jernih sehingga mengurangi tekanan pada jantung.
8. Membuat gigi lebih kuat
Menurut sebuah penelitian di jurnal “Journal of Oral and Maxillofacial Pathology”, konsumsi teh hijau secara rutin memberikan manfaat sebagai antibakteri pembentuk lubang di gigi, bagi peminumnya. Selain itu, minum teh hijau secara rutin bisa mencegah gigi berlubang makin parah.
9. Memperbaiki kualitas tidur
Anda punya masalah susah tidur? Cobalah bersantai sambil minum teh sebelum tidur.
Menurut sebuah penelitian di jurnal “Integrative Medicine Research”, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.
10. Meningkatkan metabolisme tubuh
Kafein dalam teh diketahui dapat membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.
Itulah segudang manfaat minum teh jika rutin dikonsumsi terutama pada pagi hari. Semoga bermanfaat! (*).