lpkpkntb.com – OLAHRAGA – Dari zaman sebelum kemerdekaan Republik Indonesia, olahraga merupakan menjadi suatu kebutuhan ataupun gaya hidup seseorang.
Dengan melakukan olahraga berbagai macam penyakit baru maupun lama yang memiliki presentasi tinggi untuk merenggut nyawa seseorang, maka orang-orang diseluruh dunia banyak yang merubah gaya hidup mereka. Yang awalnya menerapkan gaya hidup buruk dalam kesehariannya, sekarang mereka berubah dan menekuni gaya hidup sehat demi kelangsungan hidupnya.
Gaya hidup sehat yang mereka terapkan tentu saja tidak terlepas dari olahraga, karena olahraga termasuk unsur yang harus dipenuhi dalam menjalankan gaya hidup sehat.
Dalam pandangan masyarakat secara umum, banyak orang yang berpikir bahwa olahraga hanya memiliki peran dan fungsi terhadap kesehatan jasmani manusia saja. Tetapi fungsi dan peran olahraga itu sangat luas bukan hanya berkaitan dengan jasmani.
manusia, tapi berkaitan dengan kesehatan rohaniah dan spritual . Secara umum pengertian olahraga adalah sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan tubuh.
Menurut WHO, pendidikan jasmani adalah kegiatan jasmani yang diselenggarakan untuk menjadi media bagi kegiatan pendidikan. Pendidikan adalah kegiatan yang merupakan proses untuk mengembangkan kemampuan dan sikap rohaniah yang meliputi aspek mental, intelektual dan bahkan spiritual.
Baca juga: Daftar 30 Universitas Swasta Terbaik di Indonesia Versi Webometrics 2023
Manfaat Olahraga
Secara lebih jelas Daniel Landers, Profesor pendidikan olahraga dari Arizona State University mengungkapkan lima manfaat olahraga diantaranya:
- Meningkatkan kemampuan otak. Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.
- Membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu setelah sembilan minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak.
- harus dilakukan dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.
- Mengurangi stres. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobic dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres.
- Memperbaiki kepercayaan diri. Umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat. Bahkan suatu riset membuktikan bahwa remaja yang aktif berolahraga merasa lebih percaya diri dibandingkan dengan teman-temannya yang tidak melakukan kegiatan serupa.Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Lipid Research.
Olahraga Dalam Pandangan Ulama
Dalam sejarah salah satu kebiasaan Rasulullah saw yang bisa kita teladani adalah Beliau selalu melakukan olah tubuh setelah selesai melakukan sholat berjama’ah, Beliau selalu melatih diri dengan gerakan-gerakan olah tubuh sambil menghirup udara segar dan mengatur pernafasan untuk membersihkan paru-paru sehingga beliu tidak pernah mengidap penyakit lemah jantung, paru-paru dan penyakit TBC (Tuberculosa) dan lain-lain.
“Barangsiapa yang menguasai memanah kemudian meninggalkannya, maka ia bukan golongan kami, atau beliau bersabda, ‘Maka ia telah berbuat maksiat.’ “ (HR. Muslim).
Umar bin Al-Khaththab radiallahu ‘anhu berkata:
عَلِّمُوْا أَبْنَائَكُم السِّبَاحَةَ وَالرِّمَايَةَ وَرُكُوْبَ الخَيْلِ
‘’Ajarilah anak-anak kalian berenang, memanah, dan menunggang kuda.”
Dalam ajaran Islam sangat menekankan kesehatan jasmani. Agar tetap sehat, hal yang perlu diperhatikan dan dijaga, menurut para ulama, disebutkan, ada sepuluh hal, yaitu: (a) dalam hal makan, (b) minum, (c) gerak, (d) diam, (e) tidur, (f) terjaga, (g) hubungan (h) seksual, (i) keinginan-keinginan nafsu,(j) keadaan kejiwaan, dan (k) mengatur anggota badan.
Baca juga: 22 Pesan Berharga dari Mufti Besar Sunni Islam dan juga Pendiri Mazhab!
Al-Quran menyarankan kita untuk perlunya berolahraga, berdasarkan Firman Allah swt yang artinya “Dan siapkanlah untuk menghadapi mereka kekuatan apa saja yang kamu sanggupi dan dari kuda-kuda yang ditambat untuk berperang (yang dengan persiapan itu) kamu menggentarkan musuh Allah, musuhmu dan orang-orang selain mereka yang kamu tidak mengetahuinya; sedang Allah mengetahuinya. Apa saja yang kamu nafkahkan pada jalan Allah niscaya akan dibalas dengan cukup kepadamu dan kamu tidak akan dianiaya (dirugikan). (QS.Al-Anfal :6o):
sumber Artikel: Buku dengan judul OLAHRAGA DALAM PERSEPEKTIF AGAMA ISLAM. Penerbit; Genius Penulis: HASBI, S.Pd., M.Or.